2025-08-23

健康・ライフスタイル

運動が苦手でも大丈夫。40代から始める更年期と向き合う私の暮らし

40代からの更年期と向き合う暮らしを紹介。手のこわばりや入眠の悩みをきっかけに、食生活の見直し、ヨガや呼吸法、薬に頼らない眠り方など日常でできる工夫をまとめました。
家族・人間関係

子どもが巣立った後の暮らし方。親子のちょうどいい距離感

子どもが巣立った後の親子関係や暮らし方について。娘や息子とのちょうどいい距離感、家族との新しいつながり方をわたしの経験と今をお話しします。